脳にアプローチして姿勢を根本から改善！ 姿勢は、目や耳、皮膚、三半規管などの感覚器からの情報を元に脳で情報を合わせて、現在の姿勢をつくっています。 現在の姿勢が崩れているということは、 ・情報が正しく入力されていない ・脳でうまく合わせられていない ・姿勢をつくる筋肉や関節に問題がある この3つが原因として考えられます。 このスタジオレッスンでは、脳や感覚器を中心にアプローチしていくレッスンとなります。 こんな方におすすめ ・姿勢を整えたい方 ・自律神経を整えたい方 ・痛みをとりたい方 ・ボディラインを整えたい方 強度：★★☆☆☆ 難易度：★★★☆☆ 担当トレーナー：白木 https://static.wixstatic.com/media/ab178a_525fdde180ec42d89fde925f08da970e~mv2.jpg

身体を反ったり、丸めたり、捻ったり…♪ 様々な動作を取り入れながら、身体の動きを変えていくレッスンです。 こんな方におすすめ ・肩こり、痛みがある人 ・姿勢を改善 ・身体をラクに動かしたい人 強度：★★☆☆☆ 難易度：★★☆☆☆ 担当トレーナー：氏家

ファンクショナルとは日本語で「機能的」という意味になります。 筋肉を伸ばすだけでなく、関節の動きや、どの動きで機能が高まっていくのかを学びながら進めていきます。 こんな方におすすめ ・気持ち良く身体全体を伸ばしたい ・関節の可動域を高めたい ・ストレッチの強度を高くしてみたい 強度：★★☆☆☆ 難易度：★★☆☆☆ 担当トレーナー：伊澤

ドイツ生まれのメソッド。 負傷兵のリハビリとして開発されたピラティスをアレンジ。 姿勢の土台となるインナーユニットを整え、関連する筋肉を使っていきます。姿勢の改善や各部位の可動域の改善、ボディラインを整えることを目的として行っていきます。 機能解剖に基づき、姿勢(ボディライン)を整えていきます。 こんな方におすすめ ・姿勢を改善したい方 ・ボディラインを整えたい方 ・可動域を改善したい方 強度 ：★★☆☆☆ 難易度 ：★★☆☆☆ 担当トレーナー：白木 https://static.wixstatic.com/media/ab178a_bdf3fdc0cb40412da4c2c4bdb752eab5~mv2.jpg

6～7種目を20～25秒ずつ、ストレッチと休憩を交互に繰り返しながら行うサーキットプログラムです。 姿勢の乱れによって、硬くなっている筋肉を伸ばしたり、感じにくくなっている筋肉に感覚刺激を入れていきます。 初めての方でも安心して実施することのできるものとなっております。 こんな方におすすめ ・運動が苦手、経験がない方 ・身体が硬いと感じる方 ・リラックスをしたい方 強度：★☆☆☆☆ 難易度：★☆☆☆☆ 担当トレーナー：白木