アップテンポでエキサイティングな音楽に合わせ、パンチ＆キックで楽しくストレス発散！ 全身の筋肉を使うことで、筋力アップや代謝アップを目指すことが出来ます。 ​シンプルだからこそ燃える、達成感必至の王道プログラム！ ​１ヵ月毎にプログラム内容が変わるので、飽きずに参加いただけます。 こんな方におすすめ ・ストレス発散したい方 ・身体を引き締めたい方 ​・脂肪燃焼したい方 強度：★★★★★ 難易度：★★★☆☆ 担当トレーナー：氏家

格闘技や空手など様々な要素を取り入れた有酸素プログラムです。 様々な動きやプログラムで、体力の向上や脂肪燃焼だけでなく、難しい動きや組み合わせて頭を使い、脳の活性化も狙っていきます。 プログラムは1か月に1回毎更新しています。 こんな方におすすめ ​・ストレスを発散したい方 ・楽しく汗をかきたい方 ・脂肪燃焼をしたい方 強度：★★★★☆ 難易度：★★★★★ 担当トレーナー：白木

基本的な筋力トレーニングのメニューを、音楽に合わせ、リズムを変えながら行います！ 筋トレが苦手な方や、初めての方でも、楽しく気持ちよく汗をかく事が出来る内容となっております◎ こんな方におすすめ ・運動初心者の方 ・体力をつけたい方 強度：★★☆☆☆ 難易度：★★☆☆☆ 担当トレーナー：大井川

エアロビクス初心者の方から、十分に慣れている方までおすすめのプログラム！ 音楽に合わせて、身体を動かす楽しさを実感することが出来る定番のレッスンです。 動きのバリエーションが多く、レッスン後は達成感と爽快感を味わうことが出来ます。 ​１〜2ヵ月毎にプログラム内容が変わるので、飽きずに参加いただけます。 こんな方におすすめ ・楽しく汗をかきたい方 ・心肺機能を向上したい方 ​・ストレスを発散したい方 強度：★★★☆☆ 難易度：★★★☆☆ 担当トレーナー：白木

音楽に合わせて、基本的なステップをどんどん繋ぎ合わせて、ノンストップで動き続けていきます。 体力をつけたい方、脂肪燃焼をしたい方、脳を活性化させスッキリしたい方などにオススメです！！ こんな方におすすめ ・脂肪燃焼を目指す方 ・心肺機能向上を目指す方 ・アクティブに動きたい方 強度：★★★★☆ 難易度：★★☆☆☆ 担当トレーナー：氏家