アップテンポでエキサイティングな音楽に合わせ、パンチ＆キックで楽しくストレス発散！

全身の筋肉を使うことで、筋力アップや代謝アップを目指すことが出来ます。

​シンプルだからこそ燃える、達成感必至の王道プログラム！

​１ヵ月毎にプログラム内容が変わるので、飽きずに参加いただけます。

こんな方におすすめ

・ストレス発散したい方

・身体を引き締めたい方

​・脂肪燃焼したい方

強度：★★★★★

難易度：★★★☆☆

担当トレーナー：氏家

格闘技や空手など様々な要素を取り入れた有酸素プログラムです。

様々な動きやプログラムで、体力の向上や脂肪燃焼だけでなく、難しい動きや組み合わせて頭を使い、脳の活性化も狙っていきます。

プログラムは1か月に1回毎更新しています。

こんな方におすすめ

​・ストレスを発散したい方

・楽しく汗をかきたい方

・脂肪燃焼をしたい方

強度：★★★★☆

難易度：★★★★★

担当トレーナー：白木

基本的な筋力トレーニングのメニューを、音楽に合わせ、リズムを変えながら行います！

筋トレが苦手な方や、初めての方でも、楽しく気持ちよく汗をかく事が出来る内容となっております◎

こんな方におすすめ

・運動初心者の方

・体力をつけたい方

強度：★★☆☆☆

難易度：★★☆☆☆

担当トレーナー：大井川

エアロビクス初心者の方から、十分に慣れている方までおすすめのプログラム！

音楽に合わせて、身体を動かす楽しさを実感することが出来る定番のレッスンです。

動きのバリエーションが多く、レッスン後は達成感と爽快感を味わうことが出来ます。

​１〜2ヵ月毎にプログラム内容が変わるので、飽きずに参加いただけます。

こんな方におすすめ

・楽しく汗をかきたい方

・心肺機能を向上したい方

​・ストレスを発散したい方

強度：★★★☆☆

難易度：★★★☆☆

担当トレーナー：白木

音楽に合わせて、基本的なステップをどんどん繋ぎ合わせて、ノンストップで動き続けていきます。

体力をつけたい方、脂肪燃焼をしたい方、脳を活性化させスッキリしたい方などにオススメです！！

こんな方におすすめ

・脂肪燃焼を目指す方

・心肺機能向上を目指す方

・アクティブに動きたい方

強度：★★★★☆

難易度：★★☆☆☆

担当トレーナー：氏家