BIG BOSSのトークルーム
- 氏家 俊祐
- 3月19日
- 読了時間: 1分
こんにちは！
BIG BOSS氏家です！
本日は、バレーボール選手がウォーミングアップやトレーニングで使えるパフォーマンスを高めるための効果的なエクササイズ上半身編！
第4回目は、またまた『止める』動作に効果的なエクササイズです！
止める動作とは、ブロックとレシーブです！
ブロック、レシーブの動作は腕を使うイメージがあるかと思います！
だから腕の筋肉を鍛えればいい！
と、思うかもしれません。
目的によっては間違いではないですが、もっともっと効果的なエクササイズをご紹介します!
そして今回が『止める』に関して最後の投稿にしたいと思いますので、ぜひ参考にしてみてください！！
動画上に出てくるポイントを意識しながら、実践してみてください！
来月から『跳ぶ』に関してお伝えしていきます！
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