こんにちは！
BIG BOSS氏家です！
本日は、バレーボール選手がウォーミングアップで使えるパフォーマンスを高めるために効果的なエクササイズ上半身編！
第1回目は『打つ』動作に効果的なエクササイズです！！打つ動作と言えば、サーブやスパイクですよね！
もっとボールを速く、強く打ちたいがゆえに、この動作の反復でパフォーマンスを上げたいどころか、痛みを発症させてしまう選手が多くいます😱
なぜそうなってしまうのか？
それは適切な可動域の確保と、動作に関わる関節の連動性が伴っていない場合がある事が考えられます。
簡単に言えば、身体の使い方に問題があるという事です！
本日は、私がオススメするバレーボール選手に効果的な上半身のエクササイズを１つご紹介します🏐
動画上に出てくるポイントを意識しながら、実践してみてください！
では第2回もお楽しみに！
Comments