こんにちは！
BIG BOSS氏家です！
本日は、バレーボール選手がウォーミングアップやトレーニングで使えるパフォーマンスを高めるための効果的なエクササイズ上半身編！
第3回目はまたまた『止める』動作に効果的なエクササイズです！！止める動作と言えば、ブロック、レシーブですよね！
前回も止める動作に関して、説明してありますので、前回の投稿を見ていただければと思います！！
本日は、私がオススメするバレーボール選手に効果的な上半身のエクササイズを１つご紹介します🏐
動画上に出てくるポイントを意識しながら、実践してみてください！
では第4回もお楽しみに！
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