BIG BOSSのトークルーム
- 氏家 俊祐
- 4月9日
- 読了時間: 1分
更新日：4月10日
こんにちは！
BIG BOSS氏家です！
本日は、バレーボール選手がウォーミングアップやトレーニングで使えるパフォーマンスを高めるための効果的なエクササイズ上半身編！
第5回目は『跳ぶ』についてでしたが、『打つ』動作に変更して効果的なエクササイズを教えていきます！
『打つ』動作とは、サーブやスパイクがイメージできるかと思います！
この動作を繰り返して、肩や肘を痛めたりする選手が多いです。
こういう選手に限って、背骨の動きが悪い選手が多く見受けられます！
得点を取るために必要な動作になるので沢山練習したり、チームによってはポイントゲッターとなる選手がいるかと思います！！
サーブやスパイクのパフォーマンスを向上するためのエクササイズになっているので、是非みてみてください！
動画上に出てくるポイントを意識しながら、実践してみてください！
次回も『打つ』に関してお伝えしていきます！
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