皆様、こんにちは！
スポーツプラス、トレーナーの大井川です！
前回の投稿はいかがでしたか？
前回はMCTオイルについてのお話しをさせていただきました！
今のうちに皆さんチェックしてみてくださいね✅
さて！甲子園も佳境を迎え、8月も残り2週間を切りました。
なんだかスーパーの品揃えなんかをみても
「秋に近づいているな〜」と感じられる今日この頃。
そんな季節の変わり目に気を付けたいのが、、、
「残暑」
です！！
まだまだ暑い日が続いており、夏の暑さに目に見えない疲れを感じるようにもなってきましたね💦
いわゆる"夏バテ"のような状態が出やすい季節です。
室内と屋外の気温差が激しい事から
自律神経の波が大きくなりやすいとされています。
体温の調節機能がうまく働かなくなってしまう事からそのような症状が出やすいのです🥵
そんな時はどうしたら良いのか？
涼しい部屋で休む？
アイスをいっぱい食べる？
水分補給を多めに取る？
もちろんその場の対処にはなるでしょう。
しかし！夏バテの根本を改善するにはそれらだけでなく、食事の面からも変化を加える事が可能なのです！！
今回は"自律神経"と"夏バテ"というワードにお話しを展開していきたいと思いますので、乞うご期待でお願い致します😎
次回の投稿もお楽しみに♪
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