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白木の部屋 Vol.28【通勤をエクササイズに!】

こんにちは、トレーナーの白木です。


今回は、普段の出社や通学の移動にちょっとしたことをプラスするだけで、姿勢改善や痛みの改善に役立つそんなお話です。


皆さんは、出勤はなにで移動しますか?

地域的なことを考えると、車が多いのでしょうか。


そして、その移動のルートは決まっていますか?


というのも景色や自然の音、匂いなどは脳の活性化に繋がります。

脳が活性化することで、姿勢のコントロールがうまくできるようになったり、緊張を抑制したりすることができます。


しかし!

同じ景色を見ていると、徐々に慣れ、脳の活性化というのも起こりづらくなっていきます。

そんなマンネリズムを避けるために、少しルートを変えてみることをおすすめします!


とはいえ、


「朝は忙しくてそんなことできない!」


なんて声があがりそうですね💡


出勤の時でなくても、お休みの日にあまり通らない道を散歩してみる、いったことないところへお出かけしてみるというもの良い刺激になります。

その時には、イヤホンはせず、自然の音や匂い、景色に意識を向けて、五感を使って脳を活性化していくのがいいのではないでしょうか。


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