こんにちは、トレーナーの白木です。
本日はいつもの豆知識とは違い、報告？になります。
なんと昨日、11月15日に仙台にてセミナーを行わせていただきました～。
ご縁があり、心理カウンセラーの青木先生、ヨガインストラクターの三浦先生とともに、睡眠に関する講義を全3回、そしてラストとなる昨日に睡眠のための栄養学をお話させていただきました！
軽くお話すると、睡眠は身体を回復するために絶対必要な機能の一部です。
この睡眠は、メラトニンというホルモンによって促されます。
しかし、このメラトニンを合成する時に慢性炎症があったり、光刺激が過剰にあったりすると、抑制され、入眠や中途覚醒、寝起きが悪いといった状態に陥りやすくなります。
もちろん、運動であったり、呼吸なんかも関わるところですが、身体のエネルギー源になっているのは、食事、つまりは栄養です。
食事を整えることで、睡眠に関する問題が改善される可能性がありますよ。
と、そんなお話をしました。
仙台で、会社を飛び出してのセミナーの開催は初で、関係値ができてない状態での講義ということで、いい経験をさせていただきました。
これからも皆様の健康のため、セミナーでもパーソナルトレーニングでもいろいろと伝えていきたいと思います。
SPORTS+では、パーソナルトレーニングはもちろんのこと、外部での学生への指導、セミナーなども行っております。
その他のお仕事のご依頼/相談は、ホームページ内のお問い合わせ、お電話にて受け付けております。
それでは、今回はこの辺りで🤚🏼
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