皆さんこんにちは、スポーツプラストレーナーの伊澤です！
先週の日曜日から甲子園が開幕し、テレビが目を離せない日々が続いております⚾
8/12㈯には地元宮城県代表の仙台育英高校が福島代表の聖光学院との東北対決に挑みますのでこちらも眼が離せませんね！！！
今日からは、野球を怪我無くそして、さらにパフォーマンスを高められるようなヒントとなるものを投稿していきます！
野球以外の競技をしている方、それ以外の方にもヒントになる内容ですのでぜひ見ていただけたらと思います！
今日はタイトルにもあるように「呼吸」についてです。
当たり前のように行っていますが、横隔膜という筋肉を使って成り立っているので最も重要な運動動作といえます。
呼吸は1日に約2万回以上行われているため誤った呼吸状態だと2万回負担のかかる運動をしていることになります。
呼吸をチェックすることで
①体幹部の安定性
②神経系の状態
③姿勢
④四肢の運動制御
⑤内臓の状態
これらの確認ができます。
「もし呼吸が正常でなければ、他の運動動作も正常ではない」
このような言葉があるぐらい、呼吸は私たちにとって切り離せないものですからぜひ、ご自身で呼吸のチェックしてみてください！
現状を知ることがご自身の身体を変えるきっかけになることでしょう。
このような形で様々な視点からの投稿をしていきますので楽しみにしていてください！！
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