皆様、こんにちは！
スポーツプラストレーナーの大井川です！
これまでの健康診断の数値に関しての内容、いかがでしたでしょうか？
気になった方いればぜひクリック⤴︎⤴︎
さて！今回からは！
よくダイエットをする際に聞いた事がある方や、実際に取り組んだ方もいらっしゃるかもしれません。
炭水化物抜きダイエット、18時以降食べないダイエット、脂質抜きダイエットetc...
様々ありますが、まず第一に重要な事はその効果と理由をしっかり理解する事が大事です！
ただ炭水化物を抜いてしまう、ただ脂質を抜いてしまう、というだけの食事制限は体調を崩しやすくなってしまったり、上手く効果が出なかったりする場合があります。
その中でオススメの方法が2つあります！
○グルテンフリー
○カゼインフリー
の2つの種類になります！
聞いた事がある方もいらっしゃるでしょうか？
腸内環境を整えたり、過剰摂取を抑えたりと行う事によってより運動の効果を底上げし、ダイエットの効果を底上げする事ができます！
次回はグルテンフリーのご紹介をしたいと思います！
ぜひお楽しみに！
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