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『競技パフォーマンスを向上させる段階的アプローチ』

みんなさんこんにちは!

トレーナーの氏家です!

本日は競技パフォーマンスを高めるための段階的なアプローチをシリーズ化してご紹介します!


今何か競技をしている人に質問です

競技スキルを向上させる為には、その競技の練習だけをおこなえば上手くなりますか?‥‥

正解は✖です。


ではその理由を解説していきます♪

皆さんパフォーマンスピラミッドというのはご存知ですか?


『パフォーマンスピラミッド』



パフォーマンスピラミッドは3つの段階で構成されています!

本日はその1番下の‥ムーブメント

というところを説明していきます!


ムーブメントの要素としては、可動域、安定性、体をコントロールする能力、感覚などがあります!

ここが1番大事なところで、身体が正しく動かない、動かせないトレーニングの効果が出なかったり、怪我をするリスクが上がったりします。

なので、練習してもうまくいかないと思う時は、ムーブメントの要素を実践してみてください!


次回は、ムーブメントの中の要素を細かく噛み砕いて解説していきます!


#スポーツプラス

#スポプラ

#パフォーマンスピラミット

#パフォーマンスアップ

#ムーブメント


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