みんなさんこんにちは！
トレーナーの氏家です！
本日は競技パフォーマンスを高めるための段階的なアプローチをシリーズ化してご紹介します！
今何か競技をしている人に質問です
競技スキルを向上させる為には、その競技の練習だけをおこなえば上手くなりますか？‥‥
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正解は✖です。
ではその理由を解説していきます♪
皆さんパフォーマンスピラミッドというのはご存知ですか？
『パフォーマンスピラミッド』
パフォーマンスピラミッドは３つの段階で構成されています!
本日はその1番下の‥ムーブメント
というところを説明していきます！
ムーブメントの要素としては、可動域、安定性、体をコントロールする能力、感覚などがあります！
ここが1番大事なところで、身体が正しく動かない、動かせないトレーニングの効果が出なかったり、怪我をするリスクが上がったりします。
なので、練習してもうまくいかないと思う時は、ムーブメントの要素を実践してみてください！
次回は、ムーブメントの中の要素を細かく噛み砕いて解説していきます！
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＃パフォーマンスピラミット
＃パフォーマンスアップ
＃ムーブメント
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