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パフォーマンスアップ 体幹編

皆さん、こんにちはスポーツプラストレーナーの伊澤です!



今週も野球に欠かせない情報投稿の日がやってまいりました!

宮城県の高校野球では6/26㈪には夏の大会の抽選会がありますから、ついに夏が目の前までやってきました☀


ここまで上半身の中で大切な「胸郭」、前回は下半身の中で大切な「股関節」についてお話をしてきました。


今回はこれらをよりパフォーマンスに繫げるうえで欠かせない「体幹」について投稿していきます!

体幹は体の幹と書くように安定させることで複雑な動作が多い野球の動作を安定させることにつながります!

また、体幹の強化によって上半身と下半身の連動させ、より大きな力を発揮することが可能になります!

つまり、球速や飛距離のアップの可能性が高まってきます。


さらに体幹の強化によってパフォーマンスだけでなく、ケガの予防にも大きな役割を持っています。

練習後に腰が痛んだり張りを感じやすい方、もしかしたら体幹のトレーニングで改善、あるいは今以上にスイングやピッチングがスムーズにいくきっかけになるかもしれません!!!


体幹トレーニングってすごく大切だなって感じますよね!

体幹の重要性はいろいろなところで聞く機会が増えていると思います。

しかし、目的よっては行っている体幹がパフォーマンスに直結しない場合もあります…

なんでもそうですが、目的に必要となるトレーニングが大切ですよね!



今回は体幹強化によって野球パフォーマンスアップにつながることを簡単にお話ししました。

次回はその体幹トレーニングの考え方やポイントを投稿していきますのでさらに体幹について深堀した内容となりますので必見です!!!


それではまた来週の木曜日お会いしましょう👋



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