「夏に向けた準備は出来てますか？」

お久しぶりです、スポーツプラスの伊澤です！

ここ最近は暑い日が続いたり、急に肌寒いくらいに気温が下がったりと慌ただしい天気が続きますね

気付けば6月の目の前、少しずつ梅雨や夏の時期が近づいてきましたね！

昨今の夏といえばとにかく連日の猛暑で熱中症や暑さによる外での活動が制限されたりなどというのが当たり前になってきましたね

とくに熱中症は症状によっては重症化すると様々な後遺症などにも繋がりかねないため、他人事ではないですよね。

そんな暑い暑い夏を乗り越えるための準備が運動で出来ることを皆さんは知ってますか？

体力をつけること以外にも出来ることが実はあります！

運動は「暑熱順化」というサイクルが適切に行えるための練習になるということです！

「暑熱順化」とは身体が本格的な暑さに慣れて、熱中症になりにくくなる状態のことです！

簡単にいえば、汗をかくことで、体内の熱を下げるシステムのことを指します。

運動以外にも湯船にしっかりと浸かって汗をかくことなども1つの方法です！

特に最近は、湯船に浸からずシャワーだけですませる人も多く、それがまた暑さへの耐性を下げているのではとも言われています。

来週から6月、夏本番が近づいてくるその前に皆さんの出来ることで「暑熱順化」を目指して過ごしてみてくださいね！