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​ジュニアアスリートスクール​の50分間

​~とある日の金曜18:00クラス~

17:50

集合
開始10分前から集まり始める子どもたち。
​開始前の時間もコーチや子どもたちの大事なコミュニケーションの場となっています。

18:00

スクール開始
元気良く挨拶をした後、早速ウォーミングアップ開始です!

18:05

ウォーミングアップ
身体を動かす前にしっかり準備運動。
怪我の予防はもちろん、使う筋肉や神経に刺激を入れることでこの後の運動の効果をより高めていきます。

18:20

メイントレーニング
様々な運動要素を取り入れながらメイン運動を行います。
サッカーボールやテニスボール、シャトル、ラダーなどのアイテムを使用して実際のスポーツにつながる動作を行ったり、鬼ごっこ等の身近な遊び要素を取り入れながら身体を動かしたり、体幹トレーニングや柔軟性、バランス感覚、リズム感覚、瞬発力、持久力 etc...身体の様々な感覚・部位に満遍なくアプローチをしていきます。子どもたちが仲間と協力しながら楽しんで取り組めるよう、担当するコーチが毎回内容を考え実施しています。

18:50

クールダウン・スクール終了
仲間と楽しく身体を動かした後は、今日の振り返りをコーチと行い、スクール終了です。
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